co daje

[...] czy ból wraca. Póki co nakleił mi na kolano jakieś magiczne plasterki,w taki oto piękny wzorek http://naforum.zapodaj.net/thumbs/80e8d04ccd9b.jpg Nie jestem pewna co to daje, ale lewe kolano na pilatesie nie bolało %-) Jeszcze wymęczył moje strzykające i bolące biodro, wyłam jakby mi co najmniej odrąbywał nogę. Nadal przeskakuje, nie mam [...]

[...] zwinnosci, gibkosci, nie na masie ) i nie rzadko dierżył miecz 2 razy dłuższy niz ninja(No-Dachi czyli Daikatana, dlugosc do 2,5m moze nie uzywany w walce 1 na 1 ale pryklad daje). Co do tych lotek, nie lataly z predkoscią karabinu ale te lotki są naprawde szybkie, jesli was stac do kupcie dmuchawke Cold Steel i sprowadźcie ją ze stanów. [...]

[...] co piszę, to samo Radas. Tekst był głównie do Moldera, bo wydźwięk całej sytuacji z jego testem był jeden, o którym już pisałem. Więc chciałbym to zweryfikować, bo skoro daje się do zrozumienia, że będzie super, to chcę to zobaczyć. Po prostu lubię patrzeć na to, jak ktoś czyni wyraźne postępy w budowaniu swojej sylwetki. I w tej kwestii [...]

Tomson, wlasnie mostkuje, tylek i plecy przylegaja, nie raz sie przystawiam jakbym mial 150kg podnosic ale nic to nie daje... easyriderr, tez myslalem ze to jakies blokady umyslowe, ale doszedlem do wniosku ze skoro wszedzie idzie do przodu, a na WL nie, to jednak raczej nie psycha. Tym bardziej ze nigdy nie bylo tak zebym sobie wmawial, ze nie [...]

[...] powrocie do klawiatury :-) Nie wiem jak funkcjonują "specjaliści" liczący słono za szkolenia z oddychania metodą Buteyki, ale wiem, że trening ze zmniejszoną ilością tlenu daje solidny bodziec organizmowi. W najbliższym czasie przeprowadzę trzy identyczne sesje treningowe z pomiarem pulsu. A. Zwykła sesja B. Sesja z ustami zaklejonymi taśmą C. [...]

[...] wynosił 7 tys funtów rocznie doliczmy do tego koszt wynajmu pokoju, załóżmy 300 funtów miesięcznie z opłatami do tego ze 200 funtów na skromne życie to koszt 500 miesięcznie daje to 12 tys funtów rocznie, czyli po 4rech latach studiów 48 tys funtów są pożyczki studenckie, kredyty itd, ale to dalej daje kwotę za jaką można kupić dom 2 bed do [...]

piaty raz ci linka daje: http://www.turn2us.org.uk/benefits_search.aspx masz tu bezposredni link : https://www.turn2us.entitledto.co.uk/entitlementcalculator.aspx :p uzywam tego kalkulatora od lat i jest jednym z najlepszych, uzywalem kilku innych ale byly bardziej skomplikowane a niektore fakty sa malo istotne, i zmieniaja wynik o +- 2 funty, ten [...]

[...] od zapotrzebowania + ledwo co zrobiłem raz HIIT i 1-2x aeroby po 30 min przez brak czasu w tygodniu. Zmniejszam do 2200 kcal, w dni nietreningowe obniżam węgle, a w DT - daje je na max + chcę rozkręcić ten metabolizm przez nastepne 2-3 tyg. Ogólnie to zmiana planu - przez jednych chwalone, przez innych nie, lecz chcę do +/- lutego lecieć w [...]

[...] 3.Płatki owsiane 60g, 35g wpc. Ogólnie dziś głównie białko w prochu, bo nie ogarnąłem, że lodówka pusta. :-{ BTW: Białko 185g, 280g węglowodanów, 64g tłuszczy. ~~ 2400 kcal. A na dobranoc zaje***isty film z zaje***istą nutką - zawsze daje mi kopa 8-) https://www.youtube.com/watch?v=YM992YUMmTs Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-17 00:03:03

Często oglądasz mecze Barcy? niewiele 10 moze z 15 glownie LM + GD Chyba nie musze tłumaczyć porównania statystyk Cesca i Cazorli, bo Cazorla daje Arsenalowi wiele więcej niż Cesc Barcelonie. To tak jakby porównywać statystyki Iniesty z Messim i stwierdzić, że Iniesta wcale nie gra dobrze, bo ma gorsze statystyki. Ozil ma w tym sezonie mniej [...]

Madzie, głównie chodzi mi o przeszkody, taki statyczny chwyt na razie daje radę, nie mam zbyt wiel ćwiczeń gdzie trzeba trzymać w rękach sztangę. Ok, jak o przeszkody to ok. Ale mowiac o trzymaniu sztangi chodzilo mi wlasnie o statyczny chwyt, podnosisz ciezsza sztange ze stojakow i trzymasz statycznie po prostu. To sie przeklada ladnei na sile [...]

[...] wszystko da się tak dostarczyć. największa*****nia jest z kwasami DHA:/ w oleju lnianym o-3 to jedynie ALA. potrzebne jest nam jeszcze EPA i DHA. konwersja do EPA jakoś daje rade, ale DHA kiepsko:/ 2 firmy robią koncentrat kwasów DHA wyizolowanych z wodorostów, ale niestety niedostępny w polsce:/ kombinuję, jak i czy w ogóle można go jakoś [...]

[...] do przyjemności a nie z założeniem że jak nie wrzucisz blue magic to będzie g****. IMO kawa plus ewentualnie kofeina (najtaniej wychodzi Ostrovit bez dodatków w stylu nargininy która i tak nic nie daje). Trzymaj się tego co napisałeś, podstawy i spokojnie do przodu. Weź też pod uwagę że progres nie idzie liniowo więc nie możesz ciąć co tydzień.

Nikt mi z krwia nie podpowie to ide do lekarza dzis Wczoraj w koncu wybrałam się na siłownie, daje wieksze mozliwosci niz pilka i hantle w domu Pierwsze wyjscie, wiec rozruch na maszynach pod okiem instruktora. I tu mam zonka, bo zmniejszył mi ciezary na najmniejsze mozliwe, kazał dołozyć 4-serie i przerwy skrocic do 20sec W ogole mi to nie [...]

[...] ze sie obijasz , 10kg na pewno dasz rade ale to 7,5 ma lape mowisz, zeby sprobować 10, nie ma sprawy MDS uginanie w oparciu o kolano nachwyt/podchwyt/neutral 3x7/7/7/4kg dajesz rade zrobic 7 powtorzen kazdego czlonu? czyli 7x nachwyt + 7x podchwyt + 7x neutral bez przerwy pomiedzy nimi tym samym ciezarem 4kg? daje, bez przerwy 7/7/7 i zmiana [...]

Trenowanie siły - nawet nie metodami stricte trójbojowymi - to fajna sprawa. Na pewno daje to większy fun niż szukanie pompy na treningu. co komu daje fun to kwestia indywidualna i zmienna ;-)

1 kaps omega 3 olimpu = 550mg EPA+DHA + porcja tranu = 280mg EPA+DHA, daje niecały 1 gram. Ale jeśli prawda to co tu piszą http://e-ryby.eu/pdf/WR9-10.06-kwasy.pdf (znalezione w tym dziale) to puszka fileta ze śledzia, którą jem prawie codziennie też daje koło 2 gramów. Wiem że taki Koniu je po 15, a zalecana dawka to 6 kapsułek, ale chwilowo nie [...]

[...] czemu 11 serii? Do rozpiętek dodam jeszcze jedną serie 11? JA TAM WIDZE 15:-p Na skosie dam w ostatnie 4 serii (6powtórzeń i zastosuje progresje) OK W tricepsie: Dodaje 1 serie - i zmieniam ćwiczenie "wyciskanie wąsko" na "prostowanie sztangielki". SPOKOJNIE MOŻESZ DAĆ JEDNA SERIE JESLI ZAMIENIASZ CWICZENIE ZŁOŻONE [...]

[...] następujące info odnośnie masy: - czy warto robić tzw reverse diet czyli powoli dokładać kcal, w tym wypadku tłuszczy - czy trzymać się ogólnie znanych zasad, że węglowodany dajemy głównie po treningu i nie łączymy ich raczej z tłuszczami? Jedz zgodnie z zapotrzebowaniem, uczuciem sytości, do głodu nie dopuszczaj. Głód to sygnał,że organizm [...]

_CORTES_ - OK załapałem :-) ( ale mi to ciężko szło :-( ). Dziekuję, w razie wątpliwosci bede cię jeszcze niepokoił ;-) Gwid - w brew sceptykom puki co i jakoś daję radę jedziemy z siłą ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-02-23 18:42:21